Was dich in meinen Klassen erwartet
Als Yogalehrerin:
halte ich einen sicheren Raum für dich
gebe ich dir Werkzeuge, um deine Praxis zu erkunden
ermutige ich dich, eine Reise der Selbstentdeckung zu beginnen
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Du musst nicht flexibel, weiblich, schlank oder jung sein, um an meinen Kursen teilzunehmen. Meine einzige Voraussetzung ist, dass du bereit bist, nach innen zu schauen und Zeit mit dir selbst zu verbringen.
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Für mich geht es bei der Yoga-Asana-Praxis nicht darum, die perfekte Form zu erreichen, sondern einen inneren Zustand von Bewusstheit und Verbindung mit dir selbst zu kultivieren. In meinen Kursen lehre ich dich, dich bewusst mit deinem Atem zu bewegen und ganz in deinem Körper präsent zu sein. Ich werde dich nicht zu Verrenkungen zwingen, sondern dir den Weg zeigen, wie du in deinem Körper stärker und widerstandsfähiger sowie in deinem Geist fokussierter, ausgeglichener und ruhiger wirst.
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Mein wöchentliches Programm bietet dir eine Vielzahl von Kursen mit unterschiedlichen Schwerpunkten, sowohl online als auch im Studio, auf Deutsch und Englisch.
PRAKTIZIERE YOGA MIT MIR
Montags 19:05 - 20:00
POWER YOGA
Fitnesspark, Stadelhofen Zurich
Eine wunderbare Art, den Arbeitstag zu beenden. In diesem Kurs stärkst du deine Beine, deinen Rumpf und deine Schultern, was zu einer besseren Körperspannung führt. Dennoch bleibt es Yoga, das dir hilft, deinen Geist zu beruhigen, zu fokussieren und zu entspannen. Der Kurs wird auf Deutsch unterrichtet und ist für alle Erfahrungslevel geeignet.
alle zwei Wochen dienstags 9:00 - 9:45
MORGEN HATHA
online, ab 2. September 2025
Mein Online-Kurs auf Englisch ergänzt meine Studioklassen und bietet eine eigenständige Praxis für alle, die nicht persönlich in Zürich teilnehmen können. Du kannst live dabei sein oder die Aufzeichnungen nutzen. Es ist eine kurze, aber intensive Einheit, die Körper und Geist unterstützt.
Mittwochs 20:00 - 21:15
BREATH FOCUSED HATHA YOGA
Downdog, Stauffacher Zurich
Dieser Kurs ist das klassischste meiner Angebote und richtet sich an diejenigen, die Yoga fest in ihr Leben integriert haben und regelmässig praktizieren möchten, um stetig Fortschritte zu machen. Er bietet wertvolle Unterstützung und wird zu einem wöchentlichen Fixpunkt in deinem Leben. Unterrichtet wird in der Regel auf Deutsch, und es wird ein gewisses Mass an Vorerfahrung vorausgesetzt (z. B. 5-10 Anfängerklassen oder ein Paar Privatstunden). Du kannst jederzeit einsteigen.
Sonntags monatlich 18:00 - 19:30
YIN YOGA
Downdog, Stauffacher Zurich
In dieser ergänzenden Praxis widmen wir uns dem Bindegewebe deines Körpers und einer tiefen Entspannung deines Geistes. Besonders geeignet ist sie für dich, wenn du einen steifen Körper hast oder mit unruhigen Gedanken zu kämpfen hast. Der Kurs findet auf Deutsch statt und ist auch ohne Vorerfahrung zugänglich.
Atem-Anleitung während der ganzen Klasse
(ausser in Yin Yoga)
Keine Musik, damit du dich auf deine eigene Präsenz fokussieren kannst
Pausen, um die Praktik zu verinnerlichen und sich setzen zu lassen
Klare verbale Anleitung und sanfte Unterstützung mit den Händen
(Ich frage vorher um Erlaubnis zu berühren)
Jede Klasse endet mit Shavasana
(Endentspannung),
kurzem Pranayama
(Atemübung)
und finalen Momenten in Stille